Een gezonde start na de vakantie

Een gezonde start na de vakantie

Als de zomervakantie er op zit, komen veel mensen weer in hun dagelijkse ritme. Dit is een mooi moment om nieuwe, gezonde routines in te bouwen.

De zon en je wasroutine

De zon en je wasroutine

Dikke kans dat je ’s morgens gedachteloos onder de douche springt, óók in de zomer. Maar zeker op warme dagen is het belangrijk je wasroutine aan te passen, want je huid is dan toch al snel droog, trekkerig en schilferig. En douchen of te lang in bad zitten kan dat flink verergeren. Dat je in de zon je huid beschermt met een goede anti-zonnebrand is logisch. Maar wat doe je eigenlijk met die huid ná een dagje strand of elders in de zon? Het is belangrijk om je huid dan extra goed te verzorgen zodat ze gedurende de avond en de nacht de tijd heeft om te herstellen. Enkele tips om droge, trekkerige en beschadigde huid te voorkomen. Een koude douche? Je zou denken dat een koude douche lekker verfrissend is in de zomer. En dat klopt ook wel als je iets kouder doucht dan normaal. Een hele koude douche is volgens voorstanders goed voor het immuusysteem, de bloedcirculatie en de huid. Maar als de temperatuur van het water onder de 20 graden ligt, heeft je lichaam te veel energie nodig om de lichaamstemperatuur weer op een normaal niveau te brengen. De bloedvaten worden dan samengetrokken. Hierdoor kan het lichaam niet meer afkoelen en wordt er juist meer warmte opgebouwd. Een te koude douche werkt dus juist averechts als je af wilt koelen. Zorg liever dat de temperatuur lauw-warm is. Te heet douchen is overigens ook niet goed, daarmee verwijder je de natuurlijke oliën op je huid, waardoor deze sneller gedehydrateerd raakt. Douche ook niet te lang. Hoe langer je namelijk onder de douche staat, hoe meer vocht je...
Zo begin je met mediteren

Zo begin je met mediteren

Steeds meer mensen voelen de behoefte om af en toe de drukte te ontvluchten. Meditatie lijkt hier de perfecte oplossing.

Actueel

Gehaktschotel

Gehaktschotel

Woensdag gehaktdag! En met dit recept doet de oven het werk voor je. Zo kun jij je bijvoorbeeld richten op de sperzieboontjes en aardappelpuree.

Leasen bij WelkomLife

Van laptop tot elektrische fiets

Leasen bij WelkomLife

Van laptop tot elektrische fiets

WelkomLife Arrangement

Voordelig overnachten in Sandton Hotel De Roskam. Boek nu!

WelkomLife Arrangement

Voordelig overnachten in Sandton Hotel De Roskam. Boek nu!

WelkomLife Arrangement

Voordelig overnachten in Sandton Hotel De Roskam. Boek nu!

WelkomLife Arrangement

Voordelig overnachten in Sandton Hotel De Roskam. Boek nu!

Heerlijke maaltijden aan huis

Probeeractie: Nu zeer voordelig proeven!

Heerlijke maaltijden aan huis

Probeeractie: Nu zeer voordelig proeven!

Zembro horloge

Een modern personenalarm

WelkomLife Health Coach

24/7 toegang tot een gezonde leefstijl

Hulp-op-afstandpakket

Nu 3 maanden voor slechts € 29,95!

WelkomLife Tablet

Vanaf € 169,95 in onze webwinkel!

WelkomLife Tablet

Vanaf € 169,95 in onze webwinkel!

TV voor mensen die midden in het leven staan

Word nu gratis lid!

Profiteer van de vele voordelen

Geen groene vingers?

Bestel een tuinman via WelkomLife@Home

Vakantiekriebels?

Reisadvies aan huis via WelkomLife@Home

Aanmelden nieuwsbrief

Columns Hein Vergeer

Hein Vergeer

Lees hier al zijn columns voor WelkomLife

WP-Backgrounds by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann